531 Workout Log - KeyLifts

Το KeyLifts αφαιρεί τα μαθηματικά από το πρόγραμμα 5/3/1, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στο να δυναμώσετε. Όλα είναι προγραμματισμένα για εσάς. Μάθετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε μόλις μπείτε στο γυμναστήριο. Το KeyLifts υπολογίζει αυτόματα όλα τα σετ σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στην επίτευξη νέων Προσωπικών Ρεκόρ.

Ο σχεδιασμός και η παρακολούθηση ενός προγράμματος 5/3/1 είναι χρονοβόρος και δύσκολος. Πρέπει να υπολογίσετε το μέγιστο προπόνησής σας και στη συνέχεια να υπολογίσετε κάθε σετ με βάση το μέγιστο προπόνησής σας. Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Θα μπορούσατε απλώς να περπατάτε στο γυμναστήριο κάθε μέρα γνωρίζοντας ακριβώς τι πρέπει να σηκώσετε. Το KeyLifts αφαιρεί τα μαθηματικά από το πρόγραμμα 5/3/1, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στο να δυναμώσετε και να πετύχετε νέα PR.

Κάθε κύκλος πρέπει να επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία σχεδιασμού, αλλά όχι πια! Με ένα πάτημα κουμπιού μπορείτε να δημιουργήσετε έναν νέο κύκλο με όλα τα βάρη να υπολογίζονται αυτόματα για εσάς.

Εάν δεν έχετε πετύχει ακόμα τους τελικούς στόχους ενδυνάμωσής σας, ίσως είναι επειδή πρέπει να ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο στο γυμναστήριο υπολογίζοντας τα βάρη για κάθε σετ. Σταματήστε να σπαταλάτε την πολύτιμη ενέργειά σας. Απλώς συνδέστε τους αριθμούς σας στο KeyLifts και πηγαίνετε.

Για το σοβαρό ανυψωτικό υπάρχουν μερικά εξαιρετικά χαρακτηριστικά όταν κάνετε αναβάθμιση στην έκδοση Pro. Ξεκλειδώστε πάνω από 100+ πρότυπα 5/3/1 μαζί με τη δυνατότητα επεξεργασίας ενός υπάρχοντος προτύπου. Εάν ξέρετε πραγματικά τι κάνετε, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας πρότυπο από την αρχή.

Το πρόγραμμα 5/3/1 είναι εκπληκτικό για κέρδη δύναμης, αλλά χάνεται ενέργεια και χρόνος προσπαθώντας να καταλάβετε τι πιάτα χρειάζεστε για κάθε σετ. Στην αναβαθμισμένη έκδοση Pro λαμβάνετε μια αριθμομηχανή πιάτων, ώστε να εστιάσετε στα πράγματα που έχουν σημασία.

Το να γίνεσαι πιο δυνατός σημαίνει να βάζεις δουλειά κάθε εβδομάδα, αλλά είναι δύσκολο να δεις την πρόοδο που κάνεις. Η έκδοση Pro περιλαμβάνει γραφήματα των μέγιστων επιδόσεων μιας επανάληψης με την πάροδο του χρόνου. Νιώστε σίγουροι γνωρίζοντας ότι κάνετε τα σωστά πράγματα και ότι κάνετε πρόοδο.

Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που του αρέσει να παρακολουθεί τα πάντα, η έκδοση Pro περιλαμβάνει επίσης τη δυνατότητα προσθήκης και παρακολούθησης σετ Joker και ασκήσεων βοήθειας.